Motivation zum Abnehmen: Es war im Januar 2009. Obwohl ich immer regelmäßig sportlich aktiv war, hatte ich kein wirklich gutes körperliches Wohlbefinden und zu viele Kilos auf den Rippen. Was also tun, um aus Freude mich und meinen Körper in eine Form zu bringen, die sich für mich wieder gut und stimmig anfühlte?
Die meisten sagten damals zu mir wenn es um die Motivation zum Abnehmen ging: „Mache eine Diät, beweg Dich noch mehr und dann hast Dus.“ Ja, so denken viele wenn es um das Abnehmen und die Motivation zum Abnehmen geht.
Viele Menschen wollen an Gewicht verlieren und schaffen es dennoch nicht.
Warum?
Ich habe es nach vielen Versuchen und vielen Studien herausgefunden: Die Menschen verstehen nicht, dass ihr Gewicht das Ergebnis ihres täglichen Handelns ist und nicht die Ursache. Das Gewicht ist das Sympthom, aber nicht die Ursache. Das musste ich auch zuerst für mich lernen und verinnerlichen. Deswegen haben 99 % der Menschen, die eine Diät machen, wenig später das gleiche Gewicht wider. Und die Motivation zum Abnehmen ist so schon nach kurzer Zeit wieder wie weggeblasen.
Warum ist das so?
Nun, weil es nicht zuerst um Dein Gewicht geht, sondern weil es um Dich geht. Um Dich selbst. Und das ist wichtig, wenn Du Dein körperliches Wohlbefinden, Dein Gewicht und Deine körperliche Fitness optimieren willst. Dein Gewicht ist eine Reflektion Deiner persönlichen Entwicklung im Bereich Gesundheit und körperlichem Wohlbefinden. Und auch ein Idikator für Deine Motivation zum Abnehmen.
Kannst Du Dich selbst kontrollieren? Kannst Du Deine Gelüste steuern oder wirst Du von ihnen gesteuert? Hast Du genügend Motivation zum Abnehmen, mentale und emotionale Stärke?
Die persönliche Entwicklung trägst Du an Deinem Körper. Dein Gewicht ist die Spiegelung Deiner inneren Entwicklung.
Motivation zum Abnehmen – zwei wichtige Punkte
Kümmere Dich nicht um Dein Gewicht – kümmere Dich um Dich!
Versuche nicht Dein Gewicht zu verbessern – verbessere Dich und vor allem Dein Denken, Deinen mentalen und emotionalen Zustand.
Ändere diese mentalen Progrommierungen und Du kommst automatisch mit der Zeit in ein körperliches Wohlbefinden und bekommst eine bessere körperliche Fitness.
Die meisten Menschen betrachten ihren Körper als Spielverderber, der sie immer mehr im Stich lässt. Doch nicht Dein Körper lässt Dich im Stich, Du lässt Deinen Körper im Stich. Schon seit Jahrhunderten wissen Menschen, dass mit ca. 35 Jahren der Wendepunkt der Lebensenergie ist. Das heißt, Dein Körper verbraucht prinzipiell weniger Energie. Wenn Du bis dahin nicht gelernt hast, Deine Essgewohnheiten zu kontrollieren und Deine Einstellung zur Bewegung positiv zu gestalten, wirst Du immer mehr Übergewicht anlegen, weil Du genauso ist wie ein 20-jähriger, doch den Körper und den Energieverbrauch eines 40-jährigen hast.
Nicht Dein Körper ist Dein Spielverderber – Du bist es!
Vielleicht bist Du jetzt bei diesen Worten zum Thema Motivation zum Abnehmen ein wenig zusammengezuckt. Doch das ist die Wahrheit.
Bei meiner „körperlichen Optimierung“ habe ich mir das vor einigen Jahren zu Herzen genommen und habe es so geschafft 25 Kilogramm abzunehmen und bin einige Monate später dann sogar meinen ersten Marathon gelaufen. Du kannst für Dich ganz andere körperliche Vorstellungen haben, doch was immer Du auch bei Dir körperlich verbessern willst brauchst Du die drei wesentlichen Bausteine: Motivation zum Abnehmen, mentale und emotionale Stärke.
Motivation zum Abnehmen: Kläre Dein WARUM
Ich habe eine kurze Frage an Dich: Warum willst Du überhaupt abnehmen?
Wie viele „Warums“ findest Du für Dich auf diese Frage?
Wenn Du wirklich erfolgreich Abnehmen willst oder Dich sportlich mehr betätigen willst, dann brauchst Du ganz starke WARUMS. Diese WARUMS müssen aus Dir selbst kommen. Diese WARUMS geben vor allem Rückschlüsse darauf, welches Ziel Du wirklich verfolgst.
Ist das Abnehmen wirklich ein „Herzensziel“ von Dir? Ein „Herzensziel“ ist für mich ein Ziel, das aus Dir selbst kommt. Es ist ein Ziel, das nur durch Deinen persönlichen Wunsch und Antrieb entsteht. Es begründet nur darauf, was Du willst.
Es geht darum aus einer persönlichen Stimmigkeit Deine WARUMS und Deine tiefe Motivation zum Abnehmen zu finden und zu leben. Diese WARUMS sind sozusagen Dein Treibstoff, Deine Motivation zum Abnehmen.
Motivation zum Abnehmen: Zu welcher Persönlichkeit willst und musst Du Dich entwickeln?
Wenn Du Deine WARUMS und Deine wahre Motivation zum Abnehmen gefunden hast, dann stelle Dir diese Frage:
Zu welcher Persönlichkeit will und muss ich mich entwickeln, damit ich mein Abnehmziel auch erreiche?
Diese Frage führt dazu, Dich selbst noch besser zu erkennen. Dich selbst zu reflektieren. Du wirst dauerhaft, egal in welchen Bereichen auch immer, nur dann erfolgreich sein, wenn Du Dich selbst kennst. Damit Du erfolgreich Abnehmen kannst und diese Motivation zum Abnehmen nachhaltig leben kannst braucht Du bestimmte Eigenschaften: Ausdauer, Hartnäckigkeit, Entschlossenheit, Willenskraft, Begeisterung, Mut, Geduld, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Neugierede, Selbstbestimmung.
Frage Dich, welche dieser Eigenschaften bei Dir schon gut vorhanden sind und welche dieser Eigenschaften Du für Dich noch mehr entwickeln solltest? Wichtig: Sei hier ehrlich zu Dir!
Motivation zum Abnehmen: Dich mit Deinem Ziel emotional verbinden
Weißt Du, warum viele Menschen gesteckte Ziele einfach nicht erreichen? Weil sie nicht sofort anfangen.
Wie auch immer Dein Abnehmziel genau aussieht! Lege sofort los! Starte heute! Starte jetzt!
Was ist Dein erster Schritt, den Du für dieses Ziel bereits heute tun kannst?
Vereinbare diesen Schritt ganz konkret mit Dir selbst und gehe ihn konsequent!
Du musst auch noch nicht Deinen ganzen Weg sehen oder ihn komplett verstehen. Wichtig für Deine Motivation zum Abnehmen ist nur, dass Du bereit bist, sofort anzufangen.
Glaubst Du wirklich an Dein „Abnehmziel“ und an Deine Motivation zum Abnehmen?
Erlaubst Du Dir gut für dieses „Abnehmziel“ zu sein?
Bist Du wirklich dieses „Abnehmzieles“ auch würdig und hast Du das Selbstwertgefühl dazu?
Du kannst Ziele nur erreichen an die Du auch glaubst. Du kannst Ziele nur erreichen, wenn Du an Dich glaubst.
Dein Glaube, Dein Wille, Deine Willenskraft, Deine Entschlossenheit und Deine Motivation zum Abnehmen müssen größer sein, als Dein innerer Schweinehund.
Es gibt ein Lebensgesezt das heißt: Wie innen, so außen. Übertragen auf unser Thema Motivation zum Abnehmen bedeutet das: Du musst zuerst Deine inneren Haltungen bzgl. Dir selbst und Deinem Gewicht verändern bzw. verbessern und das hat zur Folge, dass dies nach und nach auch im außen sichtbar wird.
In meinem E-Book „Mentale und emotionale Power für körperliches Wohlbefinden und körperliche Fitness“ findest Du noch eine umfangreichere Hilfestellung und Unterstützung zu diesem Thema. Einfach hier klicken und Du gelangst direkt zum E-Book
Ich freue mich, wenn Dir diese Impulse neue Motivation zum Abnehmen gegeben haben und wünsche Dir weiterhin viel Erfolg.
In DIR steckt mehr! ERKENNE Dein Potenzial – ENTFALTE Dein Potenzial – GLAUBE an Dich!
Dein Jürgen Zwickel